Chcesz wiedzieć więcej na temat naturalnej pielęgnacji w okresie menopauzy?
Menopauza nie jest chorobą. Jest to przejściowa zmiana hormonalna. Możesz otrzymać leczenie hormonalne i rozwinąć się efekt uboczny, taki jak rak. Przyjmowanie kilku dobrze dobranych ziół w dobrze dobranych dawkach, pod właściwym nadzorem lekarza, może pomóc Ci poczuć się lepiej. Nadmierne pocenie się, niski popęd seksualny, podrażnienie pochwy, stany lękowe, depresja, wahania nastroju i inne objawy szybko ustępują. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z Herbal Curing.

Typowe zioła łagodzące objawy menopauzy

Następujące zioła są jednymi z najczęściej stosowanych środków łagodzących menopauzę:

czarny kohosh

Spokrewniony z jaskierem, cohosh czarny (Cimicifuga racemosa) jest prawdopodobnie najbardziej znanym środkiem ziołowym stosowanym w leczeniu objawów menopauzy. Korzeń tej rośliny zawiera fitoestrogeny, ważne związki roślinne, które naśladują estrogen wytwarzany przez organizm. Szeroko zakrojone badania wykazały, że jest on bezpieczny i skuteczny. Według North American Menopause Society, cohosh czarny może być pomocny w łagodzeniu uderzeń gorąca, nocnych potów i suchości pochwy, chociaż efekty są zwykle krótkotrwałe (około sześciu miesięcy). Zioło to ma długą historię bezpiecznego stosowania, chociaż cohosh czarny może w rzadkich przypadkach powodować łagodny dyskomfort żołądkowo-jelitowy. Uwaga:

Dongquai.

Ten wieloletni korzeń był używany jako środek wzmacniający reprodukcję kobiet w Chinach, Korei i Japonii od ponad 1000 lat. Jej korzeń zawiera także fitoestrogeny. Tradycyjnie Dong Quai (Angelica sinensis) stosowano w celu łagodzenia skurczów menstruacyjnych i PMS. Jednakże powszechnie występuje w innych ziołach, takich jak cohosh czarny, żeń-szeń i niepokalanek (Vitex agnus-castus) w produktach, które pomagają złagodzić objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca. Chociaż nie jest to częste, może występować nadwrażliwość na światło słoneczne. Dlatego podczas przyjmowania Dong Quai należy unikać bezpośredniego światła słonecznego lub stosować filtry przeciwsłoneczne.

Len.

Wiele osób polega na siemieniu lnianym i oleju lnianym, aby złagodzić objawy menopauzy. Wczesne badania sugerowały, że siemię lniane może być potencjalnym lekarstwem na uderzenia gorąca, które podobno zmniejszają intensywność o 57 procent, ponieważ zawierają dużo estrogenopodobnych roślinnych substancji chemicznych zwanych lignanami. Jednak ostatnie badania pokazują, że siemię lniane nie zmniejsza znacząco uderzeń gorąca w porównaniu z placebo. To samo dotyczy oleju lnianego, który wytwarza się z ekstraktu zmielonego siemienia lnianego.

Olej z wiesiołka.

Olej ten otrzymywany jest z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis) i zawiera niezbędny kwas tłuszczowy omega-6 zwany kwasem gamma-linolenowym. Pomimo braku solidnych dowodów naukowych wiele kobiet stwierdza, że dzienna dawka 300 miligramów tej rośliny zmniejsza zarówno nasilenie, jak i częstotliwość uderzeń gorąca oraz zmniejsza tkliwość piersi. Działania niepożądane mogą obejmować nudności i biegunkę. Wykazano również, że olej z wiesiołka wchodzi w interakcje z niektórymi lekami na receptę i innymi suplementami ziołowymi. Przed zażyciem leku należy zapytać lekarza lub farmaceutę.

Soja.

Uważa się, że niektóre związki zawarte w pokarmach roślinnych mają słabe działanie estrogenopodobne, pomagając złagodzić uderzenia gorąca i nocne poty. Fitoestrogeny sojowe (izoflawony) występują w najbardziej kompletnej formie w żywności takiej jak tofu, soja i mleko sojowe, a nie w postaci tabletek lub proszku. Dietę sojową powiązano także ze wzmocnieniem kości, zwłaszcza w ciągu pierwszych 10 lat po menopauzie, kiedy spada poziom estrogenów i następuje szybka utrata masy kostnej. Nie wiadomo, czy dodatki sojowe mogą zapewnić takie same korzyści jak żywność sojowa. Uwaga: badania na zwierzętach wykazały, że soja może stymulować wzrost komórek sutka.